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3時間走

今日は暑かった、例年松戸健走会の3時間走です。1週1キロのコースで38キロを走りました。

3 hours run20130707

トレーニングフィールド

朝ラン、友達と運動公園のトレーニングフィールド を借りて練習しました。

午後スイム、お昼の後、地元のプールで泳ぎました。

喜多マラソン

今日はを走りました、暑かった、あまりいい走りができませんでした。記録は3:11:37,1269人なか34位でした。

喜多マラソンkitamarathon20130602

記録会

今日織田フィールトで2回5キロで走りました。1回目は19.9、昨日と同じ記録でした。2回目は4.6キロしか走れなかった、記録は18:50。2回目はかなりタイムが落ちました。

谷川真理駅伝

今日谷川真理駅伝Tanigawa20130526
で自己ベストを更新しまた、記録は18:39。最初の3キロは10:53、キロ3:38でオーバーペース でした。最後の2キロは7:46、キロ3:53でした。
プロフィール

へンチャイ

Author:へンチャイ
私は香港人です。マラソンと水泳は好きです。

2009年、2010年と2011年に筑波マラソンを挑戦しました。3回の記録が同じ3時間9分でした。

2010年にハフも挑戦しました。なまず吉川マラソンで1時間24分に完走しました。

2012年1月に小金北区新春親子マラソンで19分1秒に完走しました。

2012年1月に松戸市七草マラソン38分53秒に完走しました。

ヘンチャイの由来は中国名前の発音はHing Chaiです。

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