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記録会

今日織田フィールトで2回5キロで走りました。1回目は19.9、昨日と同じ記録でした。2回目は4.6キロしか走れなかった、記録は18:50。2回目はかなりタイムが落ちました。
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谷川真理駅伝

今日谷川真理駅伝Tanigawa20130526
で自己ベストを更新しまた、記録は18:39。最初の3キロは10:53、キロ3:38でオーバーペース でした。最後の2キロは7:46、キロ3:53でした。

南蛮連合の定例会

今日は南蛮連合の定例会で5.4K、7回走りました。 記録は1.57.98(600M), 2.45.88(800M), 3.30.76 (1000M), 3.32.34 (1000M), 2.46.43 (800M), 1.58.86 (600M), 1.55.78 (600M)。合計時間は18.28、平均キロ3.15。

帰宅ラン

帰宅ランsusono20130512
で松戸運動公園周辺12キロを走りました。調子はよかった、記録は55.46。裾野マラソンスタート前の写真、早そうなランナの前に写真を撮った後、後ろに行った。

南蛮連合定例会

裾野マラソン以来始めての練習です、今日南蛮連合定例会の練習は400M X 12回、記録は(1:20.48 1:17.40 1:19.41 1:17.39 1:19.11 1:20.03 1:16.78 1:15.16 1:22.68 1:18.79 1:18:97 1:16.71)平均1:18.50で400Mを走れます。

富士山裾野マラソン

明日は富士山裾野マラソンので、朝ランで8キロを走りました。ゆっくりなので、なるべく軽く走った。

9時から1時間を掛けて泳ぎました。土日曜日に少なくても1回泳ぎたいです。

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークに連続4日間朝ランと水泳、どこでも行ってないです。午後は買い物と夕食の準備。

チャリティレース

今日チャリティレースを参加しました。主催者はTELLというボランティア団体です。皇宮で2周を走るマラソン大会です。約800名の参加者でした。10位までは入賞です。私は9位でした。商品はCrossのペンとヨガの無料体験コースです。記録は39.20でした。

午後早く家に帰りましたので、水泳に行きました。2100Mを泳ぎました。

マラソンのurl
[http://www.telljp.com/index.php?%2Fen%2Fevent%2F14th_annual_tell_charity_walk_runathon%2F]

CharityRace20130504

ゴールデンウィーク

今日は6時頃に起きました。7時から新松戸周辺で13キロを走りました。10時にプールで2.1キロを泳ぎました。午後買い物後、家にゆっくり休みます。
プロフィール

へンチャイ

Author:へンチャイ
私は香港人です。マラソンと水泳は好きです。

2009年、2010年と2011年に筑波マラソンを挑戦しました。3回の記録が同じ3時間9分でした。

2010年にハフも挑戦しました。なまず吉川マラソンで1時間24分に完走しました。

2012年1月に小金北区新春親子マラソンで19分1秒に完走しました。

2012年1月に松戸市七草マラソン38分53秒に完走しました。

ヘンチャイの由来は中国名前の発音はHing Chaiです。

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